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Ahora sigo con la operación biquini y voy a seguir con lo que cené ayer y mis sesiones de gim y tal jejeje...
(Martes, sigo..)
(Martes, sigo..)
CENA
- Una tortilla a la francesa y salteado de verduras
- Una infusión (manzanilla con anís)
- Un cachito pequeño de chocolate (síiii caí un poquito en la tentación, pero poquito, eh? ;) )
Después del trabajo fui al gim y estuve casi una hora y media, hice 5 minutos de calentamiento en bicicleta, el circuito de máquinas (pecho, espalda, hombros, piernas,...), 10 minutos de cardio en elíptica, 10 minutos en la máquina step, y 10 minutos en la bici). Quemé 400 calorías.
MIÉRCOLES
DESAYUNO
- 3 biscotes integrales con mermelada de fresa light
- 3 galletas de soja con naranja
- Cereales All bran de chocolate
- 1 vaso de leche de soja
MEDIA MAÑANA
- 1 sándwich de pan de molde integral con chopped de pavo
- 1 vaso de leche desnatada
COMIDA
- 1 ensalada (lechuga, pepinillos, espárragos, y un puñado de nueces)
- pollo a la plancha con ajo y perejil
- 1 cortado descafeinado
MERIENDA
- 1 yogur bífidus de fibra y cereales
- 1 kiwi
CENA
- 1 lata de atún bajo en sal (con el aceite escurrido)
- 2 lonchas de jamón serrano
- 1 loncha de queso avarti light
- 1 infusión de te de rooibos
Después del trabajo por la tarde, fui al gim y hice una clase de D-Move (que es una clase de diferentes bailes, cardio total) y quemé 400 calorías.
Bueno pues eso, hoy ya estoy un poquito destrozada y en nada me iré a dormir, que me lo merezco, alaaa y ya queda menos para el finde.. ya casi estamos en jueves, y luego viernes y yupppiii esperemos que haga sol.
Buenas noches, bona nit, good night, bon nuit a todo el mundo!!!!!!!
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